craftkoerper

Ich habe im Dezember 2021 ein Coaching bei Julia begonnen.Ziel war die Rückgewinnung der Periode.Da durch diverse Ärzte alle körperlichen Ursachen ausgeschlossen waren blieben nur noch die Bereiche Mindset, Ernährung und Sport.Julia versprach mir hier im Erstgespräch nichts (sehr seriös, denn ein Versprechen ist hier nicht möglich). Trotzdem und auch deswegen habe ich mich dann für das Coaching entschieden.Ziel war das gemeinsame arbeiten an Stressreduktion und dem Abbau von mentalen Ernährungsregeln. Daneben wurde weiter progressiv nach dem von Julia erstellten Trainingsplan trainiert. Auch hier habe ich immer wieder extrem hilfreiches Feedback bekommen, obwohl ich kein Anfänger mehr bin.In den Check ins wurde ich immer nett und bestimmt an mein Ziel erinnert, wenn ich erwog nicht nur abzubiegen sondern komplett umzukehren.Durch ihre Erfahrung konnte sie mir außerdem immer bestätigen dass ich am richtigen Weg bin und ich mit meinem erlebten und meinen Problemen auch nicht allein bin. Dies gab immer wieder einen neuen Anreiz durch zu halten und weiter zu machen.Sechs Monate später haben wir nicht nur erstaunlich schnell meine Periode zurück bekommen, sondern nebenbei auch noch dafür gesorgt, dass ich wieder durch schlafe (im Gegensatz zu 3-4 wach pro Nacht), Ernährung generell entspannter sehe, mehr lache, mehr Freude im Alltag habe, wieder entspannt sitzen und ein Buch lesen kann, sowie einen unerwartet guten Muskelaufbau im Unterkörper bekommen.Als nächstes werden wir wieder in eine leichte Fettreduktion gehen und das Ziel im Training mehr auf die Leistung legen, weg vom optischen.Ich bin mir hier sicher dass wir dies auch gemeinsam gut meistern und bin gespannt auf das Outcome.

Julia und Marcel waren super kompetente und hilfreiche Gäste bei meinem Podcast - Die beiden Personal Trainer/Online Coaches aus Österreich punkten mit viel Praxiserfahrung und Humor. Julia und Marcel konnten mir viele wertvolle Tipps liefern: Wie man gesundes Essverhalten schafft, welche Schwierigkeiten eine Bodybuilding Wettkampfvorbereitung mit sich bringt und vieles mehr. Definitiv zwei aufrichtige und ehrliche Online Coaches, die mit gutem Beispiel die Fitness-Branche voranbringen.

Unterstützung ohne Ende beim erreichen deiner Ziele - von Ernährung über richtige Intervalle bis hin zum Feinschlief der Technik. Gerade für Neulinge bestens geeignet!

Kann das Coaching bei der Julia jedem empfehlen, der in sich und seine Gesundheit investieren will. Ich habe anfangs das Ziel gehabt abzunehmen und ein Traning zu etablieten, aber gemerkt dass ich eher Hilfe brauche in die Normalität zurückzukommen. Julia ist sehr nett und hat auch eine Sympathie und Verständnis für die persönlichen Stuggles. Sie versucht aber immer einen Weg zu finden, damit man vorrankommt.

Bin seit etwas mehr als 3 Monate im Team und kann Julia und Marcel echt zu 100% weiterempfehlen. Sehr professioneller Ablauf des coachings. Konnte in den 3 Monaten super Kraft aufbauen und habe zusätzlich knappe 9kg abgenommen. Bin sehr zufrieden!

Ich bin seit nunmehr fast 1,5 Jahren bei Julia im Coaching und muss sagen, dass das wohl eine der wichtigsten und besten Entscheidungen meines Lebens war. :)Seitdem ich ein Teenager war, habe ich mit gestörtem Essverhalten und einem schlechten Körperbild gehadert. Zig verschiedene Diäten, Hungerphasen und am Ende doch wieder der Jojo-Effekt - das war ein wohl bekanntes Schema für mich.Julia hat mich mit ihrer einfühlsamen, kompetenten und vor allem humorvollen Art und in ein Leben ohne Fressattacken, Food Focus" und emotionalen Essen begleitet.Meine Einstellung zum Essen und mir selbst war noch nie so entspannt und gesund wie jetzt.Zwischenzeitlich arbeiteten wir auch im Trainings-Coaching zusammen und ich habe wahrlich "Rocket-Gains" gemacht. :)Ich komme aus dem Powerlifting-Bereich

Ich bin jetzt ein Jahr bei Julia im Coaching gewesen und bin sehr froh diese Entscheidung getroffen zu haben. Julia hat mich in sämtlichen Bereichen rund um das Training unterstützt und mir dadurch sehr geholfen regelmäßig und effizient zu trainieren und eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Wenn es zwischendurch Problemstellungen gab ist Julia individuell darauf eingegangen und wir haben eine passende Lösung gefunden.Das Coaching hat mein Leben sehr positiv verändert, und ich kann es nur jedem ans Herz legen.

Was macht einen guten Coach aus?Erfahrung und fachliches Know-how, ein breites Repertoire an Tools für die unterschiedlichen Bedürfnisse und Herausforderungen der Coachees, Empathie, die Fähigkeit des aufmerksamen Zuhörens sowie des Stellens der richtigen Fragen, Effizienz, Humor, Intuition, Leidenschaft und Zuverlässigkeit. All das und noch viel mehr zeichnet Julia aus!Julia hat perfekt auf mich abgestimmte Trainingspläne erstellt, die laufend angepasst bzw. ergänzt werden. Dank des umfassenden wöchentlichen Feedbacks zur Übungsausführung und zahlreicher Techniktipps konnte ich seit Beginn des Coachings nicht nur meine Trainingsleistung und Kraftwerte kontinuierlich steigern, sondern auch meine Technik enorm verbessern.Auch hinsichtlich der Ernährung und anderer wichtiger Faktoren wie Schlaf, Regeneration und Mindset unterstützt mich Julia bei der Verfolgung meiner Ziele und dem Etablieren nachhaltiger und förderlicher Gewohnheiten. Es gibt wohl kein „Problem“, für das Julia nicht den passenden Lösungsansatz parat hat. Julia ist ein absoluter Profi mit einem schier unerschöpflichen Wissensschatz.Neben den körperlichen Fortschritten sind es vor allem auch die mentalen, die ich besonders hervorheben möchte. Dank Julia habe ich mittlerweile einen wesentlich entspannteren Zugang zum Thema Essen, deutlich weniger „Food Focus“ und fühle mich insgesamt fitter, ausgeglichener, gesünder und stärker.Julia erfasst dein Ziel, visiert es mit dir an und hilft dir dabei auf Kurs zu bleiben und nicht bei kleinsten Widrigkeiten sofort wieder vom Weg abzubiegen.10/10! Ich kann das Coaching bei Craftkoerper uneingeschränkt weiterempfehlen.