Thomas Pavlousek

Kontakt | Gesundheitsfördernde Bewegungs-, Ernährungs- und Entspannungsmethoden. Stärkung der körperlichen, geistigen und seelischen Leistungsfähigkeit. Veränderung zu einem nachhaltig gesunden Lebensstil mit mehr Wohlgefühl. Fit und gesund bis ins hohe Alter! Ziel des Gesundheitstrainings ist es, durch ganzheitliche Trainingsmethoden, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlgefühl und Ihre Lebensqualität zu steigern. Durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsprogramme, in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Mentaltraining, können Sie Ihre Kraft, Vitalität und Gesundheit fördern, stärken und bis ins hohe Alter bewahren. Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig. Ist unser Körper gesund, freut sich unsere Seele und unser Geist ist positiv gestimmt. Genauso gilt: Fühlt sich unsere Seele wohl und sind unsere Gedanken aufbauend, unterstützen wir damit unsere körperliche Gesundheit. Ganzheitliches Gesundheitstraining ist mit einem Lichtmischpult vergleichbar. Um mehr Vitalität in unser Leben zu bringen, schieben wir einfach die passenden Regler nach oben, wie zum Beispiel: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, vitalstoffreiche Ernährung, Sauerstoff, Entspannung, positives Denken, Zielorientiertheit, Selbstbewusstsein, Wohlgefühl, Freude, Harmonie. Gesundheit ist das Ergebnis des harmonischen Wirkens von gegensätzlichen Kräften in unserem Körper und dieser ist immer bestrebt, extreme Polaritätsschwankungen aufbauend oder abbauend auszugleichen (Homöostase). Das Ganzheitliche Gesundheitstraining nutzt dieses Prinzip und stärkt immer die aus der Harmonie gefallene Seite: Bewegungsmangel mit mehr Bewegung, Muskelschwäche mit Muskelaufbau, Anspannung mit Entspannung, Energielosigkeit mit Energiezufuhr, Übergewicht mit erhöhter Fettverbrennung, Angst mit MutStress mit Gelassenheit. Wenn Sie krank sind, müssen Sie zum Arzt! Während Ihrer ärztlichen Behandlung oder Therapie, kann das Ganzheitliche Gesundheitstraining aber eine wunderbare Ergänzung auf Ihrem Weg zur Genesung sein: Mentaltraining bei körperlicher Schwäche bzw. Schonhaltung, Aerobes Ausdauertraining bei seelischer Antriebslosigkeit, Rumpfstabilisations- und Koordinationstraining bei unspezifischen Rückenschmerzen. Sie erlernen, trainieren und automatisieren neue, gesundheits-stärkende Lebensgewohnheiten. Sie fordern aktiv Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele - ohne sie zu überfordern -, und das fördert wiederum Ihre Vitalität und Gesundheit. Unser Körper baut nämlich alles ab, was wir nicht regelmäßig gebrauchen („use it or lose it“ oder „wer rastet, der rostet“). Es liegt also immer an uns selbst, bewusst und aktiv für Vitalität und Gesundheit vorzusorgen - bis ins hohe Alter! Ausgehend von Ihrer körperlichen, geistigen und seelischen Verfassung, definieren wir gemeinsam Ihre Gesundheitsziele und bestimmen die auf Sie individuell abgestimmten Trainingsmethoden. Dann erstelle ich einen zeitlich realisierbaren Trainingsplan und wir setzen ihn voller Motivation und Freude in die Tat um. Nach nur 8 bis 12 Wochen Gesundheitstraining sind Sie fähig, nachahltig gesundheitsbewusst zu leben. Die Erfolgsschlüssel dazu: regelmäßige Bewegung und Entspannung, vitalstoffreiche Ernährung und zielorientiertes Denken und Fühlen. GesundheitsförderndeBewegungs-, Ernährungs- und Entspannungsmethoden. Training der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Unterstützung bei Veränderung zu einem gesünderen Lebensstil mit mehr Wohlgefühl. Aufbau und Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefen, wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln. Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Erlernen von wirbelsäulengerechten Körperhaltungen und Bewegungsformen für Alltag und Beruf. Verbesserung der Körperhaltung und allgemeinen Fitness. Training von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und koordinativen Fähigkeiten. Erlernen des Gesundheitstrainings der Shaolin-Mönche. Harmonisierung von Körper, Geist und Seele„Transformation“ der Muskeln, Sehnen und Bände. Sanfte Auflösung von Energieblockaden und verstärkte Aktivierung der Lebensenergie. Einzeltraining, Personaltraining, Gruppentraining, Firmentraining